.... har smygtränat ikväll, trots att förkylningen inte är borta. Lite lätt styrka här hemma med lätta hantlar (2 * 3kg) för axlar och sen blev det en och annan statisk planka och crunches med vikt ;)
Kondition får vänta tills på torsdag då jag bestämt att jag ska vara frisk!
Dagen har annars varit fyllt av bolagsdeklarationer, budgetarbete i excel och annat sånt där kul jag sysselsätter mig med på dagtid ;)
I morgon ska jag in till Stockholm City för att jobba med en favoritkund! Passar ofta på att äta lunch med vänner jag inte träffat på länge när jag väl är mitt i city (man är ju lite av en förorts-bekväm-bo nu för tiden). I morgon ska jag slå till med en lunchdate med en kollega från tiden när jag jobbade inne i city. Vi har inte träffats på flera år men kan tacka FB för att vi bokade en lunchdate till i morgon!
30 maj 2011
29 maj 2011
Mycket att vara stolt över!
Framgång föder framgång! Jag påverkas väldigt mycket av min omgivning och när jag umgås med vänner som lyckas vill jag oxå lägga in en extra liten växel för att nå mina egna mål.
Den senaste tiden har jag fått känna mig stolt och imponerad över bla
1) Min kära vän Jeanette har sprungit sitt första Stockholm Marathon på under 4 tim!!! En trebarnsmamma som är helt fantastisk! KRAM till dig och till Patrik som gjorde en fantastiskt tid han med1
2) Min PT Helene Ahlson - ICE - är en av årets Gladiatorer! Helt otroligt kul och jag hoppas verkligen att hon kommer fortsätta med sitt PTande för mig så vi kan ta några ronder i gymet till hösten! Att nå dessa tjejers figurer vore grymt men jag kommer sätta målsättningen för hösten något mer realistiskt hehe ;) Visst är de grymma!!! Kolla in länken;
http://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20110528/oron-vaxer-pa-hotellet
Nä, nu ska jag sluta knappa på tangentbordet och ta mig ut och fortsätta med vårt lilla tomtprojekt!!
Tjingeling!
Den senaste tiden har jag fått känna mig stolt och imponerad över bla
1) Min kära vän Jeanette har sprungit sitt första Stockholm Marathon på under 4 tim!!! En trebarnsmamma som är helt fantastisk! KRAM till dig och till Patrik som gjorde en fantastiskt tid han med1
2) Min PT Helene Ahlson - ICE - är en av årets Gladiatorer! Helt otroligt kul och jag hoppas verkligen att hon kommer fortsätta med sitt PTande för mig så vi kan ta några ronder i gymet till hösten! Att nå dessa tjejers figurer vore grymt men jag kommer sätta målsättningen för hösten något mer realistiskt hehe ;) Visst är de grymma!!! Kolla in länken;
http://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20110528/oron-vaxer-pa-hotellet
Nä, nu ska jag sluta knappa på tangentbordet och ta mig ut och fortsätta med vårt lilla tomtprojekt!!
Tjingeling!
Hur ligger jag till i min utmaning??!!
Vill börja med en liten tillbakablick till den utmaning jag gick in i när jag startade min blogg i januari. Här är mina slutmål;
Slutmål (31/7);
* Ny livsstil för kosthållning och träningsrutin
* Vikt 54kg
* Fettprocent i kroppen 16%
* Minska cm-mått i midjan 6cm & lår 3cm
* Få maken att gå upp 6kg
Vad som hänt den senaste månaden är att dessa slutmål har jag redan nått. Alla utom ett - och det var det svåraste eftersom jag inte kunde påverka det så mycket själv - nämligen makens viktuppgång.
Men jag är otroligt nöjd och har den senaste månaden klivit in i en förvaltarfas av min nya kropp. Jag tillåter mig lite mer lyx i vardagen och jag har minskat träningsintensiteten till ca 4-5 pass i veckan.
Min plan har nu ändrats till att kunna bibehålla vikt och träningsdos över sommaren och sedan laddar jag om i början av september med ett nytt tufft träningsupplägg. Den största förändringen jag känner är att jag vet att detta inte är något problem, jag är inte rädd att kliva in i en lugnare period för jag vet att jag kommer hitta motivationen för att gå ut tufft igen till sensommaren. Det är en otroligt härlig känsla.
Min träning har förändrats den senaste månaden för att kunna fungera med familjen och mitt jobb som har tagit mycket tid i anspråk de senaste månaderna. I princip har jag haft ca 3 löppass i veckan om 5km vardera och till det har jag kompletterat med 1-2 styrkepass, främst bodytoning men även easyline.
Just nu är jag tyvärr inne i min 3:e tunga förkylningsperiod sedan februari och det är alltid tungt när man inte annat vill än träna. Men biter ihop och har lärt mig från i vintras att det bara straffar sig att ge sig iväg till gymet eller i löparspåret för tidigt. Har alltså inte kunnat träna alls på en vecka och tyvärr blev det då heller inget Vårrus för mig :( Men härliga kollegor som man har så är man nu peppad att springa Lidingöloppet i stället så det är mitt nya mål just nu. Tänk, jag som verkligen avskytt att löpträna.... nu tycker jag det är grymt kul och mycket effektivt!
Håll tummarna att jag piggar på mig så ses vi snart på gymet eller i löparspåret!!!
Slutmål (31/7);
* Ny livsstil för kosthållning och träningsrutin
* Vikt 54kg
* Fettprocent i kroppen 16%
* Minska cm-mått i midjan 6cm & lår 3cm
* Få maken att gå upp 6kg
Vad som hänt den senaste månaden är att dessa slutmål har jag redan nått. Alla utom ett - och det var det svåraste eftersom jag inte kunde påverka det så mycket själv - nämligen makens viktuppgång.
Men jag är otroligt nöjd och har den senaste månaden klivit in i en förvaltarfas av min nya kropp. Jag tillåter mig lite mer lyx i vardagen och jag har minskat träningsintensiteten till ca 4-5 pass i veckan.
Min plan har nu ändrats till att kunna bibehålla vikt och träningsdos över sommaren och sedan laddar jag om i början av september med ett nytt tufft träningsupplägg. Den största förändringen jag känner är att jag vet att detta inte är något problem, jag är inte rädd att kliva in i en lugnare period för jag vet att jag kommer hitta motivationen för att gå ut tufft igen till sensommaren. Det är en otroligt härlig känsla.
Min träning har förändrats den senaste månaden för att kunna fungera med familjen och mitt jobb som har tagit mycket tid i anspråk de senaste månaderna. I princip har jag haft ca 3 löppass i veckan om 5km vardera och till det har jag kompletterat med 1-2 styrkepass, främst bodytoning men även easyline.
Just nu är jag tyvärr inne i min 3:e tunga förkylningsperiod sedan februari och det är alltid tungt när man inte annat vill än träna. Men biter ihop och har lärt mig från i vintras att det bara straffar sig att ge sig iväg till gymet eller i löparspåret för tidigt. Har alltså inte kunnat träna alls på en vecka och tyvärr blev det då heller inget Vårrus för mig :( Men härliga kollegor som man har så är man nu peppad att springa Lidingöloppet i stället så det är mitt nya mål just nu. Tänk, jag som verkligen avskytt att löpträna.... nu tycker jag det är grymt kul och mycket effektivt!
Håll tummarna att jag piggar på mig så ses vi snart på gymet eller i löparspåret!!!
Morsdag!! Grattis alla toppenmammor!
Hej igen..... (skriver jag lite skamset)
Man skulle kunna tro att jag lagt av med min utmaning eftersom det inte skett någon uppdatering här sen - 11 april!!!! Och jag har inget att skylla på annat än att det har varit annat som prioriterats. Men nu ska jag skärpa mig för nu är en period som man behöver extra pepp för det är så mycket som ska hinnas med innan semester OCH därmed även bikinisäsong.
Eftersom det var så länge sedan jag skrev något här i min lilla blogg så finns det naturligtvis otroligt mycket att berätta men ska försöka hålla mig lagom kort och uppdatera er allteftersom.
Först vill jag säga GRATTIS ALLA MAMMOR på er dag idag! Detta är en dag som vissa firar stort och får både den ena och den andra uppvaktningen av barn och maken. Medan andra inte har det lika rosaskimrande. Jag finns ju på FB men just en dag som denna brukar jag avsky alla statusuppdateringar. Det är idel uppvaktningar hit, blommor dit och så idylliskt. Här hemma funkar det inte så men vi har det bra ändå! Har fått en fin blus av barnen men sen får man fixa frukost själv, baka tårta själv och laga middag själv. Men som sagt - man får satsa på att man mår bra i sin familj alla dagar om året och inte bara denna!!! Vill skicka styrkekramar till alla mammor som lever ensamma med era barn och speciellt om de är små - ni är fantastiska!
Återkommer inom kort med statusuppdatering på min utmaning och annat att småroligt att glädjas åt... ;)
//M
Man skulle kunna tro att jag lagt av med min utmaning eftersom det inte skett någon uppdatering här sen - 11 april!!!! Och jag har inget att skylla på annat än att det har varit annat som prioriterats. Men nu ska jag skärpa mig för nu är en period som man behöver extra pepp för det är så mycket som ska hinnas med innan semester OCH därmed även bikinisäsong.
Eftersom det var så länge sedan jag skrev något här i min lilla blogg så finns det naturligtvis otroligt mycket att berätta men ska försöka hålla mig lagom kort och uppdatera er allteftersom.
Först vill jag säga GRATTIS ALLA MAMMOR på er dag idag! Detta är en dag som vissa firar stort och får både den ena och den andra uppvaktningen av barn och maken. Medan andra inte har det lika rosaskimrande. Jag finns ju på FB men just en dag som denna brukar jag avsky alla statusuppdateringar. Det är idel uppvaktningar hit, blommor dit och så idylliskt. Här hemma funkar det inte så men vi har det bra ändå! Har fått en fin blus av barnen men sen får man fixa frukost själv, baka tårta själv och laga middag själv. Men som sagt - man får satsa på att man mår bra i sin familj alla dagar om året och inte bara denna!!! Vill skicka styrkekramar till alla mammor som lever ensamma med era barn och speciellt om de är små - ni är fantastiska!
Återkommer inom kort med statusuppdatering på min utmaning och annat att småroligt att glädjas åt... ;)
//M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)