Inspirerande måndag!

Idag har jag verkligen haft en toppendag. Härlig dag på jobbet som jag i princip bara ägnade åt att sitta i ett litet konferensrum på Torsgatan men har man två trevliga och inspirerande kollegor med i rummet ska man inte klaga. Idag var det verkligen en dag då jag kände att jag jobbar på ett företag där det finns fantastiska möjligheter att lära sig hur mycket som helst.

Dagens möte gick ut på att planera innehåll i en tredagarskurs jag ska vara lärare på i höst. För att få vara lärare behöver man en liten kvalitetssäkring och därför ska jag gå en kurs som heter "Train the trainer" Intressant eller hur!!!??

Att sen åka iväg efter jobbet och hämta barn som är pigga av vårsolen så kan man inte annat än vara glad. Nu kommer den härliga tiden när alla barn samlas på gatan för att springa, klättra, cykla och allt annat som hör torra villakvartersgator till. Älskar den energi man får av ljuset och det snöfria landskapet.

Middag som idag bestod av ungsbakad lax, lätt saltad och lite citronpeppar. Till det hade jag gjort en liten wok av broccoli, paprika, morötter och purjolök. Rörde ner lite sweet chilisås för att få lite smak och mums vilken middag!!!! Tillbaka till HAF-dieten med stormsteg! Tyvärr är det svårt att hinna äta vid rätt tidpunkt på måndagar eftersom EL Intensiv börjar 18.30 och man hinner inte riktigt smälta maten. Att äta efteråt skulle inte gå heller eftersom jag oftast (undantag idag då...) kör 60 min Abs&Ass efter EL Intensiv. Middag kl 21.30 funkar inte efter en heldag på jobbet. Får helt enkelt göra mitt bästa utifrån mina förutsättningar och det går alldeles utmärkt bara man planerar i förväg.

Nu har jag slurpat kesella lätt, lite varma hallon och en skvätt funlight så depåerna är fyllda. Bara att hoppa i säng för lite skönhetssömn!

Söndagssummering med vårkänslor

Dåliga uppdateringar de senaste dagarna, hemskt ledsen för det....
Nu är det iaf dags för en liten summering över denna våriga april-vecka.

Träning;
Mån                EL Intensiv 60 min + Abs&Ass 60 min
Tis                  Vila
Ons                 EL Medel 60 min
Tor                  Vila
Fre                  Löpning ca 25 min + axlar & mage hemma
Lör                 BT som kändes grymt bra
Sön                Morgonpromenix + lite mage/rumpa/axlar/triceps hemma

Kost;
Illa, illa, illa. Bättre fokus kommande vecka så jag inte gör som denna veckan. Äter hyfsta bra men inte helt enligt HAF-dieten. Har jag inte skött mig under veckan är jag egentligen inte berättigad till en fyllnadslördag med en massa god lyx men tog den ändå igår. Hela helgen har jag känt mig konstant hungrig, verkar inte vara något stopp i hur mycket jag kan stoppa i mig - av alllt möjligt.
Glädjande är ändå att jag fått sällskap när det gäller fiberhavregröten på morgonen ;) Av samma lille kille som gillar sushi precis som mig! Underbart när man har ett barn som gärna prövar allt och gillar det oxå!!!!

För att vända min lilla trend så satt jag idag ner och planerade veckan noga. Varje middag är klar och det ska vara enkelt att förbereda efter jobbet. Laddat min SmartShake med mellis-protein och nötter i väskan.

Jag har kommit lite ur fas när det gäller de pass jag brukar gå på varje vecka. Delvis beror det på att jag mer och mer känner att jag vill lägga in fler löppass kvällstid nu när det är vår i luften, delvis har det varit svårt att få ihop livet med resten av mina tre kära familjemedlemmar. Anade att det skulle vara den största utmaningen av alla - att kombinera intensiva träningsveckor med två små barn, man, jobb och husfix. Tror att löpningen och hemmaträningen jag börjat med mer och mer kommer vara positivt för oss alla.

Nu är det dax att förbereda kläder inför jobbet i morgon och sen blir det nog sängen. Har lite sömn att ta igen, vilket är så viktigt för kroppens återhämtning!

Tjing!

Dålig diciplin

Fy, väljer att åka och storhandla och sen sitta framför TV:n och se hockey med en lite magnum-glass i handen i stället för att köra ett pass på gymet. Illa....men en liten formsvacka kan man ju hamna i ibland. Är ju fortfarande 3 veckor kvar innan jag ska i bikinin för första gången i år så hinner nog tighta till lite till innan dess ;)

Måndag EL och igår onsdag EL. Har inte varit helt lat under veckans fyra första dagar utifrån mitt upplägg. Är det ok väder i morgon, dvs inte så stormigt som ikväll, blir det nog ett löppass i morgon kväll sen BT på lördag morgon.

Känner att jag behöver något som håller motivationen uppe nu. Någon vis människa sa att man har svackor i träningsmotivation/resultat efter 3 veckor, efter 3 månader och efter 3 år. Jag har klarat mig ifrån 3 veckorssvackan men 3 månaderssvackan har tyvärr dundrat in i mitt liv. Tur att nästa svacka är först om drygt 2,5 år hehe ;)

Annars har shopping av nya byxor förgyllt min dag. Blev ett par snygga svarta tighta jeans från Filippa K, satt mycket bra!

Nu dags för sängen så jag orkar upp med sonen 06.00 i morgon. Han sover nu gott, helt ovetandes att han i morgon ska iväg och genomgå en kvalitetskontroll på BVC, vägning, mätning, spruta och lite andra kontroller. Ska även ta dottern till en frisör och sen tror jag vi ska äta en myslunch!

Tjingeling vänner!

Måndagsrace & jeans-häng

Måndag igen och samma tempo som det brukar vara, men det är ett race jag gillar. Kanske för att jag älskar EL intensiv kl 18.30, det är en så grymt bra start på en ny vecka. Om man startar en vecka med 60 minuter EL intensiv (eller Killer som den heter på FunBeat ;) och sen 60 min abs&ass så har man på något sätt gjort bra ifrån sig redan på veckans första dag, eller hur??!!! Om man drar sig för att ta sig iväg till gymet så är det lätt att måndag hinner passera, oj tisdag var jag tvungen att jobba, nej är det redan onsdag osv. Känner ni igen er? ;)
Latmasken som alltid bott i mig har ju flyttat ut sedan ca 6 månader och jag hoppas verkligen att han (tror alla latmaskar är maskulina hehe) inte kommer tillbaka. Även om jag någon gång kommer dra ner på antalet träningsdagar så vill jag inte tillbaka till mitt gamla soffläge eller jobba-ihjäl-sig läge. Älskar mitt nya lättare liv och all den energi jag får och alla nya träningsvänner!!!

Som säkert många andra brukar jag ha kläder som ett litet mått på att kroppen faktiskt har blivit lite mer fit än för ett år sedan. Av någon anledning har jag många jeans i min byrå som jag inte använt på länge. Först pga att jag inte riktigt kom i dom och sen tror jag pga att jag börjat jobba och då blir det inte så mycket jeans längre. Men så hittade jag ett par favoritjeans som jag köpte i NY för ganska precis 7 år sedan.

De är fortfarande lika skönt välnötta men de sitter ju inte riktigt uppe längre. Har fått ett rejälgt häng men ni som har bättre koll på mode än mig - är detta ok nu kanske??!!! ;)

Kolla in bilderna.....

Barnfritt i 12 timmar

Vaknade vid 8-tiden och det var bara att kasta sig iväg till gymet för morgonens easy-linepass. Morgonens instruktör var Simon och många armhävningar blev det idag.... Träningsvärken håller sig kvar sedan passet med Helene in onsdags så fick kämpa idag.

Sen hem och packa kläder, tandborstar och kuddar till mina småknoppisar. Inatt sover de hos sina kusiner i Täby och jag och maken har ett tyst hem i 12 timmar. Min lille kille förstod att jag skulle lämna honom och det var riktigt tungt att åka. Men tror att han kommer ha full sysselsättning med tre tjejer!!!

Nu har jag ätit en glass, fått en lyxkaffe och om några timmar blir det en promenad till en restaurang här i trakterna. Lite egentid med maken - härligt!

Puss till mina älskade barn! Ses i morgon!

Premiär för löparskor & pulsklocka

Lovar, det är inget aprilskämt även om jag hade trott det om det var för ett år sedan.

Har varit ute på en 27 min löprunda i dimman denna fredagskväll. Grymma nya skor jag fått i födelsedagspresent av föräldrar och svärföräldrar. Pulsklockan som jag fick av make och barn fungerade lite sämre tyvärr - eller snarare fungerar hon som ska fatta hur den ställs in inte så bra hehe ;) Har tryckt och grejat och tyckte att nu startar den och visst gjorde den det, tiden, men inte avståndet :( Dvs har ingen aning om hur långt jag sprang på mina 27 minuter. Får helt enkelt testa samma runda på söndag och se hur tiden och avståndet är då.

Har läst några artiklar med en massa kom igång-tips när det gäller löpning och hade tänkt följa rådet att inte gå ut för hårt för att då är det lätt att man tappar självförtroendet och lusten att ge sig ut igen. Det sprack för jag ville testa hur länge jag orkade hålla ett bra tempo utan att behöva gå/vila. Gick ju i 27 minuter så känner mig grymt nöjd. Kondidionsträning är ju inte min starka sida ;)

Nä nu ska jag släcka ner här och umgås lite med maken. Har hyrt en film ikväll så ska poppa lite popcorn och krypa upp i soffan (ok en dusch först kanske kan vara på sin plats..... )

Tjingeling!

EasyLine tinade upp kroppen!

Gillar verkligen fredagar, speciellt om man får möjlighet att träna på förmiddagen innan man åker hem för att jobba lite. Med stel kropp åkte jag till gymet i morse och körde EL. Det gick rätt bra och var skönt att får träna bort lite träningsverk. Blev till och med en stund i solariet efter passet för jag börjar se lite väl blek och sliten ut.

Nu börjar klockan närma sig 15 och det betyder hämta två leriga och trötta barn på förskolan. Fredagar är vår mysdag då vi alltid fikar lite kanelbulle efter förskolan. Idag ska även jag äta - inte bara barnen!! MUMS!

Trevlig helg! I morgon kl 9 blir det EL igen så vi ses kanske där??!!!