Tre tunga träningsdagar - men börjar se resultat

Har haft en bra träningshelg men även hunnit med familjemys med barnen. Som bonus var även mamma här och hälsade på under lördagen och sov över till söndagen. Då fick vi slå till med lite fläskfilé och potatis (sen är jag svag för en kall bea-sås så det slank ner lite sånt med.....)

Träningspassen har varit easyline på lördagsmorgonen, ett easyline intensiv + core på söndagskvällen och idag måndag blev det easyline super intensiv + Abs & Ass. Det blir många timmar i gymmet men jag trivs så himla bra där nu för tiden ;)

Min kära moster frågade mig för några dagar sedan om jag börjat se några resultat med träningen. Klart jag känner skillnad i styrka, kondition och när jag provar kläder, men man blir så lätt blind när man ser sig själv varje dag. Ja, ser och ser, jag är fortfarande så att jag gärna går förbi spegeln, inte mitt favoritställe att stanna framför. Men för att visa er att det faktiskt har börjat löna sig med allt slit i gymet och med kosten så får ni här en före och en "fram till idag" bild - jag bjuder på den magen vet ni!

Första bilden från årsskiftet

och här kommer en bild från igår (dvs en månad senare);

Ok, har en bit kvar för att kalla mig fit men känner helt klart att jag börjar få lite resultat för allt slit. OCH kära vänner, det bästa av allt - jag unnar mig lite chips, vin, och choklad (70%ig kakao med mint  - mums). Det gäller bara att inte äta det varje dag utan bara lördagar.

I morgon har jag möte med min PT Helene och då ska vi följa upp min kost och så avslöjade hon redan ikväll när jag tränade att hon vill in och ändra mitt träningsupplägg..... spännande. Tror att det blir mindre pass och mer tunga lyft i gymet framöver.. Jag som känner mig lite rädd för alla maskiner fortfarande, tur jag har Jossan, hon kan hålla mig i handen!!!! Har försökt få med mig maken men han verkar vara omöjlig att få med sig dit.

God natt träningsvänner!!!

Hård träning efter mat på kursgård

Varit iväg på en liten konferens (från lunch ons till lunch idag tor). Såstaholm har fantastisk mat och vi fick fisk till alla måltider. Vanligtvis när man åker iväg till kursgårdar är det mycket mat och ofta inte särskilt nyttig mat. Såstaholm var tack och lov annorlunda - fast vad vet jag, det kanske var enormt mycket smör över fisken...

Sedan fanns det andra frestelser oxå - alla fikapauser. Igår var det chokladboll och idag kanelbulle - jag är galen i vetebröd...... Men börjar känna mer och mer att om jag börjar tumma på reglerna för mycket kommer jag inte klara av min utmaning. Så känner nästan inte igen mig själv - jag hade karaktär nog att stå emot och tog frukt och nötter (finns alltid en lite påse nötter i väskan nu för tiden).

Blev vin och en underbar dessert igår kväll (vit chokladmousse) så nu får jag nog se det som att jag har förbrukat denna veckas "svulladag". Fy känns väldigt länge tills nästa gång jag får äta choklad... hela 8-9 dagar.

Ja, ja, ikväll blev det 15min crosstrainer, 60 min bodytoning och sedan 10 min crosstrainer så brände nog lite av kursgårdsmaten.

Fuskat med choklad en tisdag...

Tisdag kväll och har mumsat lite choklabitar. Fy - det är nog inte godkänt av min PT. Ibland är det för svårt att stå emot men vet ni - det var faktiskt inte så gott. Jag mådde faktiskt lite illa efter 6 choklabitar, kan det vara så att min sockergalna kropp faktiskt börjar anpassa sig till mindre socker och kolhydrater?

Igår mailade jag iväg min matdagbok till min nya PT och inväntar nu domen. Undrar vad hon kommer ha för kommentar om att jag åt en McChicken till lunch i fredags? Fast ska jag nå långt måste jag nog skärpa till mig ett extra snäpp så får nog förbereda mig på lite skäll där.... ;)

Skäll eller inte, jag hoppas att hon kommer tillbaka med bra tips och råd. Speciellt viktigt blir det för mig att hitta enkla måltider när det är ont om tid.

Imorgon åker jag iväg till Såstaholm i Täby för en kortare konferens med mina grupp-chefskollegor. Vi ska vrida och vända på oss själva som chefer - mycket spännande! Måste ju erkänna att jag ser fram emot god mat, något glas vin och ett hotellrum för mig själv. Inte kliva upp och värma välling åt sonen mitt i natten.

Sov gott!!!

Smaskiga magra scones!

Tänkte att jag skulle fortsätta på temat "support från sin man". Här kommer dagens stöttande kommentar;

Fredagkväll och 3 av 4 i familjen samlas för att se Let´s Dance. För er som såg Hanna Graaf dansa Jive ikväll så håller ni nog med om att hon har långa snygga ben. Kommenterade det till maken och hör på hans mmmm att han helt klart håller med. Försöker då hävda mig genom att säga; "sådana ben kanske jag har om några månader". Sen inser jag ju det omöjliga i den kommentaren - är man 160cm lång så kan man aldrig få de benen. Det var min käre make inte sen att kommentera.

I det ögonblicket maken kommenterar mitt uttalande kommer jag snabbt ihåg en annan kärleksförklaring jag fick av honom för några år sedan. Det var innan båda barnen och det var en lördagskväll med schlagerfinal. Vi satt hemma i vår dåvarande lägenhet i Hammarby Sjöstad med mina föräldrar på besök. Året kommer jag inte exakt ihåg men om ni vet när Lena Ph vann så vet ni vilket år detta var. Kommer ni ihåg den vita alternativt den cerisa korta klänningen hon hade och framförallt dansen med mikrofonstativet??!!

När vi sitter där och tittar så säger jag "Så där vill jag oxå se ut när jag är 40" (jag var nog 28 vid detta uttalande). Älskade maken (ok han var bara min sambo vid den tidpunkten) säger då;
"Ja, det kan du säkert - men det kommer att bli jä-ligt dyrt!!!!"

Som sagt - jag har massor med kärleksfullt stöd från familjen ;)

Ikväll vill jag dela med mig av ett recept från viktväktarna. Ett smaskigt recept på scones, perfekt för lördagsfrukost-myset. Håll till godo!

 Scones 8st
1 dl havregryn
2,5 dl vetemjöl
1 msk råsocker (tror man kan ta bort detta med lika bra resultat)
2 tsk bakpulver
2 krm salt
1 tsk malen kardemumma
0,5 dl kesella lätt
1,5 dl mild lättyoghurt


Sätt ugnen på 225 grader
Blanda alla torra ingredienser
Tillsätt kesella och yoghurt och rör ihop till en deg
Dela degen i 8 delar och platta ut till runda kakor på bakplåtspapper
Grädda i 10 min mitt i ugnen.


Mixa ihop philadelphia ost extra light och osockrade jordgubbar. Servera till sconsen!!


Mums!

I morgon blir det easyline en timma och sedan sticker jag till badhuset med dottern, Jossan och hennes dotter.

Trevlig helg!

Det tål att tänkas på....

Många är vi som vill förändra vår kost, börja träna, träna mer än tidigare, gå ner i vikt och minst lika viktigt att gå upp i vikt. Under min utmaning att förändra mycket av detta känner jag att det är viktigt att min omgivning håller lite, vad ska jag säga, strama tyglar. Det tar inte lång tid innan man blir väldigt självcentrerad. Jag ska träna då, ikväll blir det detta till middag, på lördag måste jag iväg och träna då osv. Det är ju lätt att man tappar greppet helt om man inte stannar upp och tänker till ibland.

Under lunchen på jobbet idag hade jag en mycket givande diskussion med mina fantastiska kollegor. Vi är fyra kvinnor i olika åldrar, en med både barn och barnbarn, en annan utan barn osv. Vi kommer snabbt in på ämnet mat och träning. Tror inte vi är de enda som har detta som fokus så här efter tiden då man anger nyårslöften och vänder blad.....

En av tjejerna som är slank och tränar ca 2ggr / vecka går på LCHF-metoden och vi alla andra undrar VARFÖR? Sen kan man tänka efter - varför inte? Alla har ju rätt till sin anledning och metod för att få till en förändring.  Det är lätt för mig som är lite smårund att tycka att alla med den kroppen borde vara hur nöjd som helst. Men sedan berättar hon att hon måste bli av med sitt behov av sötsaker. Hon vill bryta mönster och komma ur ovanan att äta godis nästan varje dag. Hon säger ju själv att det inte är för vikten men hon mår inte bra av allt sött. Alltså, visst är det lätt att man utgår från sig själv och att de som man tycker borde vara nöjda och glada inte ska klaga??!?! Ännu ett varningstecken att man är lite självcentrerad - skärpning Matilda!
Så - egotripp eller ej men tror att jag måste få några månader att vara lite ego och tänka på mina mål och samtidigt ha en familj som stöttar.

Till nästa fråga; hur får ni stöttning av era partners/familj?

Min käre make ställer upp (än så länge...) med att låta mig åka till gymet på kvällarna. Men igår kom nog den bästa kärleksförklaringen - håll i er nu;

Jag (som försöker uppmuntra maken till att fortsätta låta mig vara ego i mitt träningsschema);
"Tänk på hur smal och fit jag kommer bli. Sen slipper du ju se mig så ofta oxå"

Maken;
"Ja, det kan man kalla dubbel vinst för min del"

Så mina vänner - ha en viss balans mellan egot och familjen OCH behåll en kärleksfull humor!

Nu är det dax att skriva ner allt jag ätit idag. Första dagen av 5 som jag ska föra matdagbok.

Kolla in min mumsiga middag med kassler, fullkornspasta och grönsaker wokade i osötat soya - MUMS

//M

Intensiv måndag

Har funderat på om det bara är jag som tror att jag ska hinna med allt samtidigt - troligtvis inte men hur kan man bromsa allt roligt som händer samtidigt och som man säkert kan men inte vill tacka nej till???

Igår måndag var det verkligen rivstart i mitt liv. Detta skulle ju vara en lugn vecka med fortsatt inskolning för sonen = lugna dagar hemma utan barn för mig. Tror ni det blir så i veckan?

För er som inte känner mig så väl så jobbar jag som redovisningskonsult och främst konsult på interimsbasis under längre tidsperioder. Tänkte att jag nu när jag kommer tillbaka till jobbet så skulle jag kunna komma tillbaka och lära känna mina kollegor igen (många nya men även gamla välbekanta). Hinner ju knappt börja smygjobba under sonens inskolning så får jag mail om ett mycket spännande uppdrag. Möte med kunden bokades till igår måndag kl 17.30.

Direkt efter kundmötet (eller anställningsintervjun som det mer kändes som) var jag uppe i varv och nervös och hade många tankar att bearbeta. Om det blir av, fixar jag detta? Jobba deltid, pendla till söder, hämta barn OCH fixa min träning och utmaning. Fick trycka lite på gasen för att hinna köra till träningen som började 20.00 och var ganska orkeslös. Missad middag och lite förkyld fortfarande - borde inte ha tränat. Men hade mitt möte med Helene inbokat kl 21.00 på gymet så var lika bra att köra.

Oj oj oj, om inte kundmötet gav mig massa tankar så gjorde ju definitivt mitt möte med PT-Helene det. Mina frågor var ju lite om det ens var möjligt att ställa höga fitnessmål utifrån de möjligheter jag har att träna tidsmässigt. Kan man få lår som inte nöter mot varandra? Helene menade att det är ju precis vad hon önskade sig, men pga muskler då, inte fladder som jag har. Tänk om man kan ha jeans som inte blir nötta av fladderlår som alltid ska skava mot varandra - vore nåt de tjejer (och killar)!!! Kanske vill någon se en bild av mina flubb-lår? Nä, tveksamt...

Nästa steg i utmaningen:
Skriva lite matdagbok från i morgon onsdag och fram till söndag. Hoppas jag inte är helt fel ute med kosten idag för då får jag det jobbigt. Helene är skoningslös.... men på ett bra sätt. 1 feb ska vi ha möte om kosten. Sedan blir det upplägg av träningsprogram någon vecka efter det. Så blir till att vänta lite till innan vi tar alla underbara mått som fettprocent mm. Sen måste jag sätta tydliga mål för träningen - det blir till att fundera på.

Dags att byta dator - från privat till jobb och för att skriva lite offert!

Mammaledig idag

Idag har jag varit det som ordet egentligen borde betyda - mammaledig. Dvs från kl 11-15 har jag fått tid för mig själv - utan barn. Jag har fått strosa i butikerna i Sollentuna centrum inklusive en lugn sushi-lunch med tidningen Topphälsa bredvid mig. Målet var att hitta en klassisk svart dräkt vilket jag försökt göra några gånger den senaste tiden men inte riktigt orkat med att prova när barnen varit med. Mitt tips till alla er som brukar känna likadant - spara lite pengar, eller önska er i julklapp så ni har i mitten av januari.

Att shoppa en helg innan löning i januari var rena drömmen. Extremt lite folk, lite rea kvar men samtidigt massor av nyinkommet. Fick helt fantastisk service i butiken Companys men oj vad dyrt det är med en Tiger kostym. Vågar knappt skriva vad en klassisk svart dräkt kostade så känsliga läsare får blunda nu....

.... (3.700 + 1.300 + 1.200 = 6.200) (kavaj + byxa + kjol). Tur jag köpte en annan svart dräkt på Esprit också (kavaj + byxa 2.600) så jag nu när ångesten kom kan låta Tiger-dräkten ligga orörd i påsen och snällt får följa med mig tillbaka. Men allt satt perfekt och jag kan lova er vänner att det är många år sedan jag provade något i en butik och kände att detta faktiskt sitter snyggt. Undra om det var den snälla expediten som troligtvis jobbade på provision eller att de hade väldigt smickrande speglar i provrummet som fick mig att känna så hmmm........

Väl hemma såg jag till att familjen fick lite ungsbakad kyckling och ris innan jag smet iväg till gymet.

Dagens träning; Core - mycket bra pass med Jeanette
Dagens mat; Ägg, sushi, kyckling/ris/grönsaker. + choklad ;)

I morgon rapporterar jag hur mitt möte gick med min kommande PT Helene Ahlson.

Tjingeling!

Familjen stylas hos Sara

Igår vaknade jag med huvudvärk, halsont och öronont. I med lite kaffe och sedan var jag igång för vår fullspäckade lördag.

9-10 Jag och grannen Kicki på EasyLine med den tuffaste instruktören Helene. Det går inte att lura kroppen - jag var helt klart inte helt frisk. Styrkemomenten gick ok men alla upphopp och höga knän i konditionsmomenten gick inte alls.

Hem och direkt iväg med hela familjen till stan och det var äntligen dax för ett välbehövligt besök hos Sara på Zlitage. Färg, slingor och klippning för mig och klippning för maken. Från 12-15 var vi hela familjen där - tur att det inte var mer än en till kund i salongen för jag tror Sara hade lite hjärtklappning ibland när våra vildar röjde runt. Tack och lov somnade sonen efter lunch och då fick dottern kliva in i rollen som assistent. Tror att vi fått en naturbegåvning till frisörska. Hon var med och blandade min färg, tvättade mitt hår och även makens. Kolla in bilden......

Sedan vaknar sonen med HÖÖÖÖG feber. Bara att avboka kvällens middagsgäster och åka hem för att kurera familjen.

Nu är det dax för mig att vara lite mammaledig. Iväg till Sollentuna C och se om jag kan hitta en svart dräkt som passar. Det är ju närmare 2 år sedan jag använde de jag idag har i garderoben och måtten har ändrats vilket bara känns positivt!

Vi hörs mer!!!!

Inte längre ensam i familjen om att älska sushi

Fredag och vi är en trött familj efter första veckan av jobb för mig och förskola för barnen. Trots mat i kylen fick det bli en diskfri middag i form av hämtmat. Tyvärr är det ju så att vi inte alltid vill ha samma hämtmat. dottern vill ha mat från "chicken nuggets butiken" (McD), maken vill ha pizza och jag sushi. Är man minst i familjen har man ingen vilja, åtminstone fram tills man kan uttryck den ordentligt i ord. Varken maken eller dottern går att övertalas till att äta sushi men TACK älskade son (16 månader) - du är mammas nya älskling. Han gapade stort när han såg vad som fanns i min låda. Nästa gång får jag beställa mer än 9 bitar för det försvann nog 2 i sonens mage.

Ikväll blir det fix för i morgon ska jag hinna träna EL med Helene kl 9-10, lämna in vagnsdäcket med punka kl 10, få med hela familjen till stan för min och makens klipptid kl 12 och sedan hem och fixa inför att middagsgästerna från Sigtuna kommer.

Packa träningsväska, packa skötväska, lägga fram kläder till barn och duka middagsbordet - sen TV-soffan med lite högprocentig choklad - MUMS!

Apropå choklad kolla mitt länktips. Farligt för alla godisälskare men en himla tur för mig att den ligger i NY.....
http://www.dylanscandybar.com/candy_best-of-dylans-candy-bar/

Trevlig träningshelg!!!

Är lite Alfons idag

.... "jag ska bara" är ju ett bra uttryck att använda sig av ibland. Har ju tänkt att jag måste ha lite bilder på mig själv här i bloggen men har letat och letat i bildarkiven och det är inte mycket att ha. Det är ju enkelt att hitta något man ser så där lagom rund ut, dubbelhakan kan anas ganska tydligt i de flesta vinklar, det är tydligt att jag håller in magen i bikinin eller festklänningen för jag sträcker på mig så enormt. Om jag visar en sån bild så känner jag mig ganska fit redan idag. Tror dessutom att jag blir avslöjad då jag bara varit blondin i ett år och alla foton visar mig som brunett.

Men men, hittade ett kort och det är taget i nov-09, dvs sonen var 7 veckor och bilden är inte särskilt smickrande. Eller kan man skylla mina dubbelhakor på fotografen????!!!! (vilket i det här fallet faktiskt var Marie Serneholt, eller var det Måns - kommer inte ihåg).

Mats & jag på svågerns 40-årsfest i Hammarby Sjöstad

Alltså - jag ska bara till frissan på lördag och bli lite snyggare i håret och sen ska jag ta lite bilder. Man måste ju ha lite före och efterbilder så att man vet att det händer något (ja, eller att det händer inget alltså gör jag något fel).

Dagens träning: 60min BodyToning

Dagens kost: Nyttig och jag inte ätit någon choklad ikväll så supernyttig alltså

Söt E i sovsäcken på vilan under inskolningen

Tänk vad enkelt barn anpassar sig. Sonen har under sina två första inskolningsdagar somnat utomhus med sina kompisar i sin sovsäck. Så söt!!!

Maken bowlar med killarna - jag känner mig som bowlingbanan....

...ja, så känns det faktiskt efter idag. Trots att jag inte börjat fullt ut ännu med träningsplanerna så känner jag mig lite trött. Inskolning av sonen, hem med båda barnen, tidig middag och sen till gymet med båda barnen. Det blev nog mer mental träning idag än fysisk. Jag och Jossan möttes upp och tänkte testa hennes gymprogram från PT Helene. Vi är ju ingen av oss så bekväma i själva gym-miljön och tror inte dagens övningar gjorde oss mer peppade tyvärr. Hade lite för svårt att koppla av och fokusera på leg curl och alla andra maskiner med piffiga namn när barnen var i barnpassningsrummet. Tror jag tränar bäst när barnen är hemma hos pappa.

Sen får jag nog erkänna att jag trodde jag var lite starkare efter några intensiva träningsmånader. Men Helene tog ner både mig och Jossan på jorden när hon menade att easy-line visst är bra och definitivt "mjölksyraträning" men det är ju här ute man verkligen tränar..... ok - då är det bara att ställa in sig på tufft möte med henne på måndag.

Nya tag i morgon! Sista inskolningsdagen för sonen och sedan får jag köra BT på kvällen - utan barn.

Utmaningen antagen!

Ok, nu testar jag hur det är att vara ny i bloggvärlden och det med att blotta mig i min personliga utmaning mot min egen kropp. Ja, tror faktiskt att det är vad det handlar om. Utmaningen handlar alltså inte om att köra något vasalopp, tjejklassiker eller liknande, nope - bara testa hur långt jag kan gå för att bli i form igen efter att ha "lånat" ut min kropp till två barn.

Som många andra så har man stora ambitioner i början med att komma i form, träna regelbundet, kanske testa flera av alla dessa dieter som det står om i alla tidningar den här tiden på året. Själv brukar jag vara den som är duktig i ca en vecka och sedan väljer jag soffan eller lite enklare promenader med grannar. Menar inte att jag är lat men har nog inte riktigt haft rätt motivation att gå på gym och alla olika pass man ska boka in sig på. Efter år av tävling i lagsporter som gymnastik, dans, fotboll mm har jag haft svårt med motivationen att "bara" gå och träna. Målet har ju alltid varit en tävling. Hade alltså inte alltför stora förhoppningar när jag ännu en gång investerade i ett årskort på ett gym (ett fantastiskt sådant iofs) men brukar vara väldigt dyra träningar på årsbasis.

2010-08-25 för att vara exakt, köpte jag mitt årskort. Inledde med ett spinningpass som kändes sådär, fortsatte med Abs&Ass och det började bli kul faktiskt. Sedan startade nyheten EasyLine och jag blev såld. Gymmaskiner i cirkelträning - tempo - gruppdynamik. OCH viktigast av allt - jag träffade en träningskompis - Jossan. Vi hittade snabbt en massa gemensamt och vi började peppa varandra till träning och med bla sms inför pass. Tack Jossan säger jag (maken kanske inte säger detsamma i alla lägen när jag sällan är hemma på kvällarna nu för tiden). Efter 4 månader i gymet har jag nog snittat 3 pass i veckan men nu vill jag nå längre - därav min utmaning.

Hur fitness kan jag bli?
Kan jag gå omkring utan att hålla in magen i alla kläder?
Kan magen få lite färre valkar när jag sitter ner?
Kan mina breda lår bli slimmade?
Kan jag fixa kosten som krävs för hård träning och samtidigt diet?
Och viktigast av allt - kan jag göra detta och samtidigt hinna med familj och jobb?

Jag hoppas verkligen det - och på måndag träffar jag min första PT någonsin som jag vet kommer ha ett tufft program för mig. Då lägger vi upp planen - vad nu det innebär. Kommer tillbaka med hemska mått och %-satser - det är jag säker på!

I och med detta första inlägg så är nu min utmaning offentlig och alla som hittar hit eller träffar mig kommer påminna mig om att jag gett mig in i detta - en utmaning kan man ju inte kliva av eller hur!!!!!