Hur man hittar tid till träning - tips från coachen

Det känns på tempot nu att man är igång på jobbet. Kände när jag körde hem från stan ikväll att jag gärna hade hittat en ursäkt till att slippa träningen - och det är nästan den första gången jag känner så på de senaste 6 månaderna. Förklaringen var enkel - hade misslyckats äta en bra frukost hemma, misslyckades med ett bra förmiddagsmellis och misslyckades med en bra lunch. Kroppen var trött och uppe i varv och behövde MAT!!! Resultat - en onyttig kycklingburgare i bilen på väg hem ;) Men gott var det och iväg till träningen kom jag! Bytte mitt inplanerade spinningpas mot EasyLine och det är jag glad för. Fick kämpa hårt på Nettans medelpass, det var toppen idag!

Ni som följt mig på bloggen vet att mitt träningsupplägg är ganska tidskrävande utifrån att jag jobbar i princip heltid, har två små barn som jag hämtar på förskola 4 dagar i veckan och även har en man som jag gärna vill träffa ibland. Jag tränar mån, ons, tor. lör och sön. Ibland lägger jag in hemmaträning på tisdagar men det har inte blivit så mycket som jag hoppats på. Så när personer i min omgivning får höra hur ofta jag tränar får jag i princip alltid frågan hur jag har tid; "Hur hinner du" En annan kommentar (som kom från en man vill jag tillägga...) var "Men vem lägger barnen" - Ja, deras pappa kanske??!!!

Den värsta kommentaren fick jag nog från företagshälsovården i Täby förra måndagen. Var där på årlig kontroll (eller var ju två år sedan sist eftersom jag varit mammaledig). Man skulle uppge på en skala från 1-10 hur stressad man känner sig i jobbet och även i sin livssituation. Klart det är tempo i livet och att man lever i stress men inte något oroväckande för min del. När vi sen kommer till frågan om motion så känner jag mig stolt att jag kan säga 5-6dgr per vecka jämfört med 1-2 promenader som det var sist vi sågs. Nu kommer det.... kommentaren från sköterskan var "Ja, då förstår jag att du har stressigt i livet" VA - borde inte en person med det jobbet uppmuntra mer träning och mindre jobb?

Svaret på frågan "Hur hinner du" är enkelt;
1) Jag har en otroligt tålmodig och stöttande man som kommer hem i tid så jag kan träna (egentligen bara måndagar han måste vara hemma senast kl 18)
2) Jag har valt bort TV-tid i soffan mot social tid på gymet
3) På veckorna tränar jag oftast kvällar när barnen lagt sig: På helgen tränar jag tidigt lördag morgon och sent söndag kväll - då får vi en hel helg att hinna med allt familjemys ändå.

OCH jag har kommit så långt och fått så fantastiska resultat på de 6 månader jag tränat. Det är vad som håller min motivation uppe och får mig att orka fortsätta!!!

Mitt bästa tips är nog att börja träna i lagom dos, kanske 2-3 dagar per vecka. Hitta de pass som du gillar så du längtar tillbaka till träningen nästa vecka. Tips där är EasyLine, Abs&Ass eller Core med Jeanette på söndagar. När jag kom igång med träningen kom viljan att äta bättre automatiskt. Alla funkar vi olika men jag är säker på att om jag dragit igång med en för hård kost samtidigt som jag började träna i höstas hade jag inte varit där jag är idag. Men det gäller att hitta sitt eget framgångsrecept och utgå från sina förutsättningar, då kan alla lyckas!! Bästa grannar och vänner V.F och H.N - ni kommer lyckas, det ska jag se till!!!

Träningskramar till er alla!!!